讓腫瘤害怕的7件事！你做到了幾件？

癌症已經被當今醫學界定義為“慢(màn)性病”，之所以為慢(màn)性病，就是因為常年累月(幾年甚至幾十年)的生(shēng)活不良習慣導緻身體(tǐ)免疫系統失衡，癌細胞增殖發病造成的，所以說，癌症是可以預防的!

一(yī)般情況下(xià)，我(wǒ)(wǒ)們生(shēng)活中(zhōng)的每一(yī)位個體(tǐ)，隻需要把生(shēng)活中(zhōng)的“不良習慣”戒除掉，就能達到最高效的防癌效果，也就是說，你隻要把癌細胞最害怕的幾件事兒做好了，癌細胞自然就不敢“嚯嚯”你的身體(tǐ)，那麼究竟癌細胞最害怕那幾件“事兒”呢，而這幾件事兒，你是否已經做了，我(wǒ)(wǒ)們今天就來看一(yī)看!

1、癌細胞怕心态良好

心态好了，健康自會來。

2、癌細胞怕堅持運動

體(tǐ)育運動會加快身體(tǐ)新陳代謝，增強體(tǐ)質，提高免疫力。

可以有氧運動、無氧運動結合，但是要達到中(zhōng)等強度，即微微出汗，呼吸急促，休息後可以平息。

3、癌細胞怕标準體(tǐ)重

肥胖是獨立的癌症危險因素。肥胖會直接增加結直腸癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等腫瘤的患病風險。而将體(tǐ)重控制在正常範圍内可以降低患癌風險。

4、癌細胞怕高質量睡眠

千萬别熬夜。成年人每天要保證6~8小(xiǎo)時的高質量睡眠，對提高機體(tǐ)免疫力非常重要。

5、癌細胞怕戒煙、戒酒

煙、酒是打開(kāi)多種癌症大(dà)門的推手，抽煙更是肺癌的主要危險因子。

6、癌細胞怕健康飲食

俗話(huà)說，病從口入，預防癌症必須管住嘴，健康的飲食會讓你離(lí)癌症越來越遠。

(1)少喝(hē)碳酸飲料和含糖的飲料;

(2)合理膳食搭配，減少紅肉的攝入，多吃新鮮的水果、蔬菜;

(3)不暴飲暴食，不吃太燙的食物(wù)、辛辣食物(wù)及過鹹食物(wù)，少吃燒烤、腌制食品。

7、癌細胞害怕定期體(tǐ)檢

不少癌症早期沒有明顯症狀，即使有異常也很容易被忽視，因此定期檢查身體(tǐ)是個好習慣，尤其是高危人群，比如有癌症家族史的人群。

防癌體(tǐ)檢與一(yī)般體(tǐ)檢不同，不同的癌症高危人群，有不同體(tǐ)檢方式可以選擇。比如：

肺癌：可以選擇胸部低劑量螺旋CT。

肝癌：彩超+AFP檢測。

胃癌：胃鏡+幽門螺杆菌檢查。

食管癌：胃鏡。

結直腸癌：腸鏡+大(dà)便潛血試驗。

乳腺癌：彩超、乳房X線钼靶。

宮頸癌：TCT+HPV檢查。

卵巢癌：CA125+彩超(已婚女性為經陰道超聲)。

甲狀腺癌：彩超。

鼻咽癌：EB病毒抗體(tǐ)、鼻咽鏡。

腎癌：彩超+尿常規。

前列腺癌：PSA檢查+彩超。

癌症篩查：盡早發現，便是晴天!

為了自己的健康，建議疾病早檢查、早診斷、早治療。